Baza tras
Baza tras
Pogoda
Kalendarium
Październik 2017
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Drukuj stronę Drukuj

Sportowy strój

Skutecznym połączeniem komfortu treningu i zmiennych warunków atmosferycznych w czasie całorocznego uprawiania nordic walking jest umiejętność odpowiedniego skompletowania stroju sportowego. Zestaw składający się z kilku warstw umożliwia efektywne chodzenie z kijami o każdej porze roku . Warstwa leżąca najbliżej ciała (wewnętrzna) ma za zadanie wchłaniać pot (skóra ma być suchej i ciepła). Uwaga! odzież bawełniana, która jest wykonana z naturalnych włókien ma zastosowanie tylko w momencie kiedy powietrze jest chłodne i suche, ponieważ zatrzymuje wilgoć co w praktyce sprawia, że ubiór z bawełny staje się mokry od potu i wyziębia spocony organizm. Bielizna spodenki lub dresy powinny być wykonane z materiałów umożliwiających szybkie oddawanie wilgoci. Pośrednia warstwy odzieży (najważniejsza w okresie treningowym jesień - wiosna) dba o ciepło ciała,  izoluje przed zimnem i odprowadza wilgoć na zewnątrz. Najbardziej zewnętrzna warstwa ubioru powinna stanowić ochronę  przed opadami atmosferycznymi i wiatrem. Odpowiednie spodnie zapewnią aktywne oddychanie naszemu ciału co zapewniają materiały odprowadzające wilgoć ze spoconego ciała na zewnątrz. Skarpety powinny przede wszystkim chronić stopę przed otarciami i absorbować pot. Wybór między długimi a krótszymi, pomiędzy skarpetami szytymi anatomicznie (lewa i prawa) jak również zapewniającymi dodatkową stabilizację nóg w czasie wysiłku fizycznego i tymi, które reklamuje się jako stanowiące wsparcie dla mięśni w czasie aktywności fizycznej, czy tymi które poprzez zwiększony ucisk pozwalają na przyspieszoną regenerację mięśni po wyczerpującym wysiłku jest indywidualną sprawą każdego kto trenuje nordic walking.

Autorka Agnieszka Przyszlak

 

 

Baza tras
Baza tras
Kalendarium
Październik 2017
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Rankingi instruktorów
Rankingi tras