Drukuj

Sportowy strój


Skutecznym połączeniem komfortu treningu i zmiennych warunków atmosferycznych w czasie całorocznego uprawiania nordic walking jest umiejętność odpowiedniego skompletowania stroju sportowego. Zestaw składający się z kilku warstw umożliwia efektywne chodzenie z kijami o każdej porze roku . Warstwa leżąca najbliżej ciała (wewnętrzna) ma za zadanie wchłaniać pot (skóra ma być suchej i ciepła). Uwaga! odzież bawełniana, która jest wykonana z naturalnych włókien ma zastosowanie tylko w momencie kiedy powietrze jest chłodne i suche, ponieważ zatrzymuje wilgoć co w praktyce sprawia, że ubiór z bawełny staje się mokry od potu i wyziębia spocony organizm. Bielizna spodenki lub dresy powinny być wykonane z materiałów umożliwiających szybkie oddawanie wilgoci. Pośrednia warstwy odzieży (najważniejsza w okresie treningowym jesień - wiosna) dba o ciepło ciała,  izoluje przed zimnem i odprowadza wilgoć na zewnątrz. Najbardziej zewnętrzna warstwa ubioru powinna stanowić ochronę  przed opadami atmosferycznymi i wiatrem. Odpowiednie spodnie zapewnią aktywne oddychanie naszemu ciału co zapewniają materiały odprowadzające wilgoć ze spoconego ciała na zewnątrz. Skarpety powinny przede wszystkim chronić stopę przed otarciami i absorbować pot. Wybór między długimi a krótszymi, pomiędzy skarpetami szytymi anatomicznie (lewa i prawa) jak również zapewniającymi dodatkową stabilizację nóg w czasie wysiłku fizycznego i tymi, które reklamuje się jako stanowiące wsparcie dla mięśni w czasie aktywności fizycznej, czy tymi które poprzez zwiększony ucisk pozwalają na przyspieszoną regenerację mięśni po wyczerpującym wysiłku jest indywidualną sprawą każdego kto trenuje nordic walking.

Autorka Agnieszka Przyszlak